トレーニング&ダイエット2

昨日、ホリデイスポーツに入会してきました!

早速目的別のメニューを作成するのに体脂肪率とか基礎代謝とか計ったんだが・・w

体脂肪率25%!!ドーン

1/4脂肪じゃねえかょ・w

インストクラクターのお兄さんは大丈夫ですよ~

とさわやかに言っていたが何が大丈夫なんだか・・

調べてみたら・・

体脂肪率平均値
■男性
40~59歳
低い:~11%、標準-:12~17%、標準+:18~22%、軽肥満:23~27%、肥満:28%~

軽肥満ですな。w

基礎代謝は30~49歳で1,520が平均で、俺は1500だったのでまぁ平均

今週木曜日に目的別のメニュー完成するらしいので頑張るしかないなw


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