2015年2月月間走行記録

皆様こんにちは~今日は寒かったですな~しかし早朝5:30からジデツウですWWつま先ホッカイロにシューズカバーで足下は快適ですが、やっぱ寒いもんは寒いですなさて、今月の走行距離と獲得標高ですが目標は1000km獲得標高10000mだけど今月の結果は・・・・・・・走行距離1001.1km!!獲得標高10184m!!おぉ!!計ったようにほぼピッタリで目標達成や!!計ったんですがね!!今月もギリギリでしたWW...

片足ペダリングに挑戦

皆様こんにちは~今日はペダリングの話を。昨日ねやって見たんですよ~ペダリングの練習を。ローラーでやる片足ペダリングってやつをね!!片足で1分間、90ケイデンス以上で回せるか??というもので、「ペダリング 片足 ローラー」とググッて見つけたサイトに書いてあったので挑戦してみました。スムーズに回せれば良いんですが、出来てないとカコンカコンと音が出てしまうみたいですな~少しは自信あったんですよ・・・・自...

自転車用新モデル!mio VELO!

皆様こんにちは~朝なんとか天気が持ったのでチャリ乗れたみつおじさんです。実はこの前また楽天でついポチッとしちゃいましてね・・・・・これなんですが↓【正規品】【自転車用新モデル入荷!】ミオ・ヴェロ/mio Velo 心拍測定リストバンド サイクリ...価格:17,900円(税込、送料込)ANT+対応の腕時計型の心拍計ですな!!mio VELOとは!!【自転車用新モデルmio VELO登場!】サイクリスト用心拍計測デバイスmio VELO入荷分完売...

ガーミン・Garmin Edge510Jカバーと保護シール

皆様こんにちは~明日、神奈川は雨予報ですなWW月間走行距離目標まで120kmと高度は1000m・・・・・明日雨だと残り二日でとなると・・・・こりゃ無理かもWWW本題です。今月の17日誕生日だったんですが、手下友人のエミーユからプレゼントが!!おぉ!!なんて気が利くヤツなんだWW「キャプテンへ」なんて泣かせるメッセージ付き!立場を良く分かってんなガハハエミーユというのはこのブログのこヤツです↓ロード...

GIANT CYCLOTRON FLUID(ジャイアント サイクロトロン フルード)試走偏

皆様こんにちは~今月は走行距離が月間目標1000kmに微妙なみつおじさんです。雨次第で達成できるかどうかですなWW本題です。この前買ったGIANT CYCLOTRON FLUID(ジャイアント サイクロトロン フルード)!!メーカーリンク↓http://www.giant.co.jp/giant11/acc_datail.php?p_id=A0000107先日の日曜日、楽しみにしていたショップの走行会が雨のため中止になったので乗ってみたんですが・・・・・ありゃ・・・・・・地獄...

ガーミン・Garmin Edge510J取付設定偏2

皆様こんにちは~昨日初めて固定ローラー使ってみて地獄を見たみつおじさんです。その話は後日にとっておくとして今日は・・・・・・ガーミン・Garmin Edge510J取付設定偏2!!です。ガーミン510は複数台の自転車に取付出来るってことで早速アマゾンで・・・・・・「注文を確定する」ボタンをポチッ!!先週土曜日に届きましたよコイツが↓ケイデンスセンサーGARMIN(ガーミン) GSC10 ですな~これをGIOS AMPIOに付け...

AT心拍数で走る?

皆様こんにちは~少し寒さが和らいできてますかな??早朝ジデツウ寒いことは寒いんですが、最近慣れてきて氷点下じゃなければ暖かく感じてしまうみつおじさんです。さて・・・明日はショップ開催の走行会があるんですが天気が微妙ですねWW降水確率は0%だけど9時は傘マーク付いてますねWWやるんですかね~集団走行楽しみしてたので是非参加したいのだけど・・・・・。走行会というのはBR&SR(ビギナーライド&ステップアッ...

ガーミン・Garmin Edge510J取付設定偏

皆様こんにちは~この前買ったガーミン・Garmin Edge510J取付~設定してみました~立派な箱ですね~中身は本体、充電関連、心拍計、ケイデンスセンサー、取付ブラケットなど沢山入ってますねWWますは、充電しときながら本体取付です~気にはなってたんですがやっぱスマフォホルダーじゃまですなWWこれじゃガーミンの画面が見えん!!WWWスマフォホルダーをずらしてこんな感じに~んでケイデンスセンサー取付てこれで取付は...

GIANT CYCLOTRON FLUID(ジャイアント サイクロトロン フルード)購入偏

皆様こんにちは~最近、散財王とか散財師匠とか呼ばれ始めている、まだまだアラフォーみつおじさんです。今日は路面濡れてましたがなんとか自転車のれましたね~良かった良かった本題です。昨日のこのデカイ箱ですが↓中身は!!タララタッタラ~ジャイアント サイクロトロン フルード!!CYCLOTRON FLUIDメーカーサイト↓http://www.giant.co.jp/giant11/acc_datail.php?p_id=A0000107500W以上の負荷を常用するリアルレーサーに向...

鳴子君レアチーズケーキ!!

皆様こんにちは~やっぱり今日は雨ですねWw乗れそうもないです~残念。早速ですが本題です。昨日は自分の誕生日だったんですが、嬉しいことがありましたよ~うちの奥様がケーキを作ってくれたんですがそれが・・・・・こちら↓ドーン!!!鳴子君レアチーズケーキだったんですよ!!ちと興奮気味に「なんで、鳴子君??なぜ分かった?オレが鳴子君好きなの!!??」と聞いたら、「あ?弱虫ペダルで検索したら赤頭出てきたから、赤...

ガーミン Edge 510J導入まで~

皆様こんにちは~今日の神奈川は雨予報ですww朝は降ってなかったので朝練出来て良かった良かった~しかし、明日も雨予報ですWwこうなってくるとやっぱり欲しくなりますね・・・・・・ローラーが・・・・・・本題です。この前、購入ボタンをポチっとしたガーミン Edge 510J~まだ届かないんですが、取付方法を検索してるとこんな記述が!?ガーミンコネクト(http://connect.garmin.com/ja-JP/)にてIDを取得。Bluetooth経由で...

リピートヒルクライム湘南平!!

皆様こんにちは~昨日80kmぐらいしか走ってないのに全身筋肉痛で体中パキパキなみつおじさんです。階段もまともに上がれず朝から途方に暮れています・・・・・・・WW本題です。ガーミンがまだこないので今日は昨日のライドの話でも~昨日は友人エビチャン、用事があるらしくまたもやボッチライドとなりましたWW11日の城ヶ島ライドの疲れが残ってるので、近めにしようといつもの湘南平に行こうと計画。箱根ヒルクライムの練習...

ガーミン・Garmin Edge510J購入編

皆様こんにちは~本日も海老名は-4℃・・・・・朝からジデツウで地獄を見たみつおじさんです。寒すぎると練習強度上がらないもんなんですかねWWなんか心が折れてるというか・・・・・・心拍数上がってきません・・・・・本題です。ガーミン!!いつかはクラウン!!いつかはガーミン!!最後はガーミン!!ガーミン!!ガーミン!!このブログに遊びに来てくれる皆様、口をそろえてガーミン!ガーミン!ワッショイ!!ワッショイ...

PINARELLO PARIS~スマートフォンホルダー

皆様こんにちは~昨日、完全休養したのにまだ全身パキパキのアラフォーみつおじさんです。いや~全然疲れが取れませんねWW筋肉が死んでる感じ・・・・・今日、朝練でいつもの坂を登ったんですが全然力が入らないWWW本題です。PINARELLO PARIS~スマートフォンホルダー以前購入して失敗したスマートフォンホルダーWWWその時の記事→「スマートフォンホルダークレーム処理」読んで貰うと分かりますが、前回はなんの考えもなく...

湘南国際村~城ヶ島ライド

皆様こんにちは~昨日140km走って全身パキパキ、ロボットダンスが踊れそうな、もうずぐアラフィフみつおじさんです。今日もちゃんと朝練しようと自転車乗ろうとしたんですが、足が上がらず自転車にまたがることすら出来ませんでしたWW初老の体に140kmライドは辛かったようですWW本題です。昨日は湘南国際村を登って城ヶ島まで走ってきました~計画したルートはこんな感じ~↓いつもの境川サイクリングロード~江ノ島...

GIOS AMPIO(アンピーオ)&箱根ヒルクライム

皆様こんにちは~今日、-4℃の中ジデツウして心が折れそうなもうすぐアラフィフのみつおじさんです。-4℃・・・・・・前に教えて貰ったシューズの中のつま先ホッカイロも全く機能せず、地獄をみました・・・・・やっぱシューズカバーしないとだめみたいですな・・・・・・WW本題です。GIOS AMPIO(アンピーオ)休日はピナレロ、平日メインで乗ってるアンピーオ。去年9月末に購入して、12月から本格的に乗り始めて累計...

トレーニングメニューその2

皆様こんにちは~マンガ画像などの引用が著作侵害になるといまさらながらに知り、少しビビッてるアラフォーみつおじさんです。ちと調べてみたら・・・・・・・アラフォーは44.6歳まで・・・・らしいです。ん??そろそろアラフォーじゃなくね??アラフォーの次はなんて言うんですかね?WW本題です。トレーニングメニューその2前回に続き、この2ヶ月やってきた筋トレメニューなど紹介しますね~ライザップ並だと評判の2ヶ月の...

トレーニングメニューその1

トレーニングメニューその1この2ヶ月やってきた筋トレメニューなど紹介しますね~ライザップ並だと評判の2ヶ月の成果はこちらを見て下さい!↓ココをポチッと→「2ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・・」まず始めに・・・・・・※注意事項私がやってきた方法を紹介するだけなので・・・・・独断と偏見に満ちており、ウソ・暴言・不適切な表現もある場合があります。「全然効果出ないぞ」とか「ちょっとそれは違う」とか「...

2ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・・

2ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・・この前、2月3日の記事→「下半身の筋トレについて考えよう!」でBefore、Afterの写メをやっぱ恥ずかしくてまだ載せられませんねWWWとか言ってましたが・・・・・・・・・・会社の連中に恥を忍んで見せたところ・・・・・・・・「うぉ!!こりゃすげぇ!!ライザップ並やん!!」などと絶賛の嵐!!友人エミーユにも見せた所・・・・・・・・「うぉ!!こりゃすげぇ!...

ローラーについて考える。その2

ローラーについて考える。その2今日の関東地方は雨ですね・・・・・これから雪になるというウワサもWWW練習できません~こうなるとまた欲しくなる・・・・・・ローラーが。前に書いた記事→「ローラーについて考える。」この時は高級ローラー、音が静かなやつがいいな~とか思ってたけど、色々と勉強してみると、どうやらヤフオクとかで中古を買うのが一番賢そうな感じWWブログ仲間の「嫁という超級山岳と闘う漢の記録」の寿司屋さ...

ママチャリに抜かされる・・・・

ママチャリに抜かされる・・・・ロードバイク乗りとして屈辱ですなWWW昨日の夜、見事に抜かされましたWW緩い坂道30kmぐらいで走行中にスーっと抜かされたWWママチャリにWW見た感じ中学生か高校生ぐらいの若者だったWWそこそこのペースで走ってただけにビックリしたねWWその後、しばらく後ろ着いてたんだが、坂がちとキツクなってきたら・・・・・・見事なママチャリダンシング!!すげぇダンシングだWWWたぶん弱虫...

下半身の筋トレについて考えよう!

さてと・・・・・今日は筋トレについて考えてみましょう~去年の11/16日からスポーツクラブに通いはじめて筋トレ始めたたんですが、2ヶ月ちょいたって効果は出てるんでしょうか??これが当時のデーター体重68.4kg!!体脂肪率25.6%!!1/4脂肪ですね~と当時記事を書いたようなWWんで、今の数字はですね・・・・・・・体重は・・・・・69Kg!!ドンッ!!変わってませんねWW体脂肪率はなんと!!19.4%!...

ヤビツに匹敵するローディーの聖地!湘南平!

日曜日は江ノ島~湘南平登ってきました!!土曜日の夜、エビチャンに明日どこいく?とLINEで聞いてみたら江ノ島から湘南平という返事WWむむ・・・・・坂嫌いのエビチャンが湘南平?!WWなんで?と聞いてみたら「少し坂の乗り方わかった気がするので、試したいと思ってます。」うっ・・・・・・・また訳の分からんことを・・・・・・まぁなにかあるんでしょうな・・・・・・彼なりに・・・・・で、9時にいつものさがみ野駅...