月1000km!獲得高度10000m!!

さて・・・・・と月間目標達成出来たんでしょうか??昨日の時点で距離はあと6.6km、獲得高度はあと291mだったんですが、いつもの朝練コースだと距離は楽勝だが高度がちと足りそうもない・・・・・・なので、少し坂を追加して走ってきました !いつもの横浜中区内を回るこのコース↓おぉ!!高度309m!!しかも自己記録ラッシュや!!!昨日完全休養したからですかね??チャリ乗らなかったし、ジムも休みなので筋トレ...

目標達成できるかな・・・・・

目標達成できるかな・・・・・この間たてた目標、月間走行距離1000km!獲得高度10000m!!今日の関東地方は雪でチャリ乗れませ-んWW家の前はこんな感じ↓これ以上積もらなければ明日はのれるかな???明日は1月最終日。なんで明日乗れるか気になるかというと・・・・・・これ↓あと6.6kmで1000km達成!高度はあと291mで目標達成!!この微妙な数字WWW明日乗れれば達成できるのにWWW頼むぜ雪ち...

タイヤなにが良いのかな?

タイヤが欲しい・・・・・ピナレロのタイヤはとりあえずということで、完成車に付属してきたタイヤ?の流用でお店がサービスで付けてくれたやつ。コレ↓シュワルベ ACTIVE 25c かな?たぶん・・・・重量:280グラムガーミン 510も欲しいがまずはタイヤだ・・・・・タイヤの重さはかなり重要みたいだしWWバネ下重量(特にホイールやタイヤなどの回転部分)を1kg軽量化すると、バネ上重量を15kg軽量化したの...

サイコン壊れた???

サイコン壊れた???なんだかGIOSに付けてるサイコンの調子が悪いWWWキャットアイのCC-VT210Wなんだが最低限の機能の、無線モデルで一番安いヤツなんだが急に計測不能になるんだWW特に夜になるとほぼ計測できないのWW調べてみたら電池寿命は約1年(1日1時間使用時)センサー:積算距離で約10,000 km。ウーム・・・去年の9月末に買って積算距離まだ2000kmぐらいだぞ?と、思ったんだが一応センサーと本体ともに電...

ブログの表示がおかしい?

なんだか昨日からブログの表示がおかしいですなWWW設定してないのに過去記事に線が入ってるWWこんな感じに↓どなたか何でか分かる方いますか?対策とかググッても出てこないWWWさて・・・・・今日は朝から雨で朝練できないWWと、思ってたら今は晴れてるW今日は川崎で下水道なんたらの講習会があるんだがチャリで行っちまうかな・・・・・・ルート検索したら片道16kmだし・・・・・・ウム・・・・・1時間掛からない...

休日のお父さん

昨日はロクに自転車乗れませんでしたWWW貯まっていた家の用事をやらされやってました。まずは早朝から灯油の買い出しに。18㍑缶×4本を2往復・・・・・・・うちは朝日ソーラーなので定期的に灯油の補給が必要なのだが、最近は日曜日チャリ乗ってばかりいたので奥様から「てめーいい加減にしろや?あ?やることあんの分かってんだろ?灯油とかよー!他にも色々あんの分かってんだろ?お?」っと凄まれたので・・・・・・・・...

SFRトレーニング!?

SFRトレーニング!?ロードバイク トレーニング でググると見かける文字、SFR!!なんだかカッコイイ名前ですな~いったいなんなんでしょうか?調べてみました!!SFR(Slow Frequency Revolutions)英語苦手なので翻訳サイトで翻訳してみたら・・・・・「低速周波数の革命 Teisoku shūhasū no kakumei」ウーム・・・・・低速周波数??内容は??!!検索していつものようにカッパラッテきました!SFRは低ケイデンスで重...

オーバートレーニングってなんだっけ?

今日は雨で朝チャリ乗れなくて昨日の夜も乗れなかったんですが・・・・・・なんか体の調子が良い!!!朝の会社のラジオ体操で体が軽い軽い!!いつも以上に高く飛べるWWWよく聞くオーバートレーニングだったのかな?WW調べてみました!オーバートレーニング症候群読み方:おーばーとれーにんぐしょうこうぐんスポーツなどによって生じた生理的な疲労が、十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態のこと。...

ローラーについて考える。

ローラーについて考える。今日は朝の練習は出来たが夜は雨でジデツウ出来そうもないウーム・・・・・・こういうときにやっぱローラーあると便利かなと!丁度、ブログ仲間の寿司屋さんがこんな記事を書いてるので参考にしてみました。寿司屋さんのブログ「嫁という超級山岳と闘う漢の記録」→「初心者にオススメのローラー台はなんですか? ~その1~」ますは、3本ローラーか固定ローラーか?固定ローラーはこんな人向けらしい・3本...

カステリ  Chiro 3 グローブ

ジデツウ復路!!昨日は会社に車をおいてチャリで帰ったので今日は往路。朝出発前に天気予報調べてみたら・・・・・・・海老名6時の気温・・・・・・・1℃・・・・・WW完全に昨日買ったグローブCastelli - Chiro 3 グローブの対応温度幅: +5° ~ +14°Cを遙かに下回っとるやないか!!こりゃあ死ぬかもな・・・・・と思ったが行くしかないので死を覚悟し出発!!がっ!全然手冷たくならない!!WWWWW凄えーWindstopper!!...

カステリまた買っちゃった・・・

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村カステリまた買っちゃった・・・先週からジデツウ始めたので朝晩は激さむかと思い装備を補強してみました。まず、作業着の上からこれをきて風対策に!! Castelli - Squadra Long Waterproof ジャケット主な特長 「緊急」ケープ: 防水性・防風性があり、簡単に折りたたんで収納可能 撥水加工済みナイロン生地 サイドの排熱孔により通気性を...

小田原、初の100kmライド!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村昨日は小田原に行ってきました!!初100km走破のために!!計画したコースはこれ↓いつもの境川サイクリングロードで江ノ島回って海岸線を走って小田原に~帰りは小田原厚木道路の側道通ってお家に~102kmのコースだがほぼ平坦なので楽勝だろう・・・・・・タブン朝八時にいつものさがみ野駅前にエビチャンと集合して出発!!俺が先頭で江ノ島...

自転車通勤!30Km!

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TABATAプロトコル!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村まいったまいったWWWブログ村、村長にやんわりにだが怒られちゃったWW昨日、仲間募集で相互リンク募集したんだがどうやらこれは・・・・・「相互クリック行為を招く規約違反なりますよ」!!ってことになるらしい・・・・なので、昨日のブログは残念ながら削除しましたWW数百人の方が来てくれたのに残念です。気を取り直して・・・・・・・今日はトレ...

かもめSprint!新開隼人!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村去年の12/19のブログ「かもめSprintリザルトを俺は取る!」で書いたように、ほぼ毎日かもめSprintに挑戦してるんですが、今日も新開君になりきって挑戦してみました・・・・・・あるるるるるるるるるるるるるるるるる!!!!!! るおおああああああああああああああ!!!!!!あるるるるるるるるるるるるるるるるる!!!!!...

回復走?

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村回復走?ロードバイクブログでよく見かける言葉。読めば何となく意味は分かるが・・・・・・ちゃんと調べてみました!ググッて色んなサイトからパクってきました!回復走(リカバリー走)とは!回復走は体にたまった老廃物を代謝させる効果や筋肉を適度にほぐす効果がある。激しいトレーニングをする人ほど必要。週に2度程度は回復走をしましょう。「休...

尾根幹線その2!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村 尾根幹線アタックその2!!町田側からの尾根幹線アタックだったが最初から中々の坂WWこんな感じWWW↓※極たま~にですが、ウソをついてる場合があります。ご注意を。坂嫌いのエビちゃんのテンションガタ落ち!ガハハでも、そんなの関係ねえ!そんなの関係ねえ!そんなの関係ねえ!そう・・・・少なくとも・・・・・エビちゃんより・・・・・同じ...

尾根幹線その1!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村昨日、日曜日どこに走りに行こうか考えてたら仲間のエビちゃんからLINEが!「明日は尾根幹線いきましょ!」ん?尾根幹線???知らないな・・・・WWエビちゃんが言うには、会社のチャリ乗りの人に勧められたらしく、道幅広くて凄く走りやすいらしい!てことで尾根幹線に行くことに!!ルートはいつもの境川サイクリングロードを逆に走るルート...

シマノ ウインターソックス!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村この前、書いたとおり毎朝晴れれば朝練してるんだが、足の先が尋常じゃないぐらい冷たい!!「尋常ではない」とは読み方:じんじょうではない「尋常」とは、普通でありとりたてて変わったところのないさま。「尋常でない」と言った場合は、「異様だ」「常軌を逸している」「途方もない」といった意味合いで用いられる。そう、常軌を逸しているほど冷...

ロードレーサーに乗るぞ!!!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村去年の12/4のブログで紹介した友人エミーユこの記事→二人目!!やっと自転車が納車されブログ始めたから紹介しろとうるさいので・・・・・・・これがそのブログ→ロードレーサーに乗るぞ!!!ロードレーサーに乗るぞ・・・・・ってタイトルなのにこれがまた全然乗ってねーんだガハハ1/6のブログでスタラバの区間記録紹介してるんですが・・・...

練習について考える

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村練習について考える。日々の練習について考える。ただダラダラ自転車乗ってるだけじゃだみだぜ?たぶん・・・色々な自転車ブログみてると皆さん工夫してるは練習方法WW心拍数とかパワーがいくつで何分とかLSDとかインターバルなんたらとか・・・・・俺もどげんかせんといかん!!てことで、ちと考えてみた!僕の今年の目的は富士ヒルクライムで9...

サイクルスポーツ 2月号!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村最近、色々なロードバイクブログで紹介されているCYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2月号の付録!!オリジナルツールケース!!に釣られて買ってみました!CYCLE SPORTS2月号!!初めて自転車雑誌買いました・・・・・WWしかし・・・・・・なんて素晴らしい付録なんだ!!使い勝手と良い、質感と良い!!質感と良い!!質感と良い!!CO2ボンベ2本...

予定外やァァー!!

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泉田塔一郎

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村まいった・・・・今朝、久しぶりに体重計ったら・・・・・増えてた2Kg!思えば正月、自転車も結構乗ったけど餅やらなんやら結構食ったもんWW走りに行けば行った先でバクバク甘いもん大量に摂取してたしWW去年の11月末からスポーツジム通い始めて、1ヶ月ちょっとで2Kg痩せてたのにこの正月でパーやWWこれとかこれとかこれとかこれとか...

俺は誰よりも強い!by福富 寿一!

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