6ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村皆様こんちは~昨日は予想通り雨のためジデツウ出来なかったのでローラーで回復走、つか社員旅行で2キロ太ったのでカロリー消費走をしてたんですが20分たったころに娘から「雨だから駅まで迎えにこい!」とウーム・・・・・娘に弱いわたくし、汗だくでしたが迎えに行きましたょ。娘に必要とされてるうちが花!最近じゃ、なんか買ってとか迎えにこい!と...

1週間に1回で絶対痩せる!?ドラゴンフラッグ!!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村皆様こんちは~昨日は回復日でさらに雨だったので乗らない!!てことでノーライドでした~いいのかな・・・・なんか毎日乗っていたので乗らないのって不安ですなWWしかっり回復して次に備える。意味は分かるんですが実際は不安WW今日は高強度日!!しかも、雨で行きジデツウ出来なかったので夜、帰ってからクリスクロスとタバタです・・・・・休...

4ヶ月のトレーニング成果!

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村皆様こんちは~昨日は雨でしたな~残念ながらヤビツ上れませんでしたWWなので、遊びに来てた可愛い可愛い小2と年長の姪っ子と朝から遊んでました~かくれんぼ、お絵かき、かくれんぼ、トランプ、かくれんぼ、鬼ごっこ、かくれんぼ・・・・しかしかくれんぼ好きな姉妹やで・・・・・・10時になったら近所のジャスコに行って「好きなもの買っていいぞ...

トレーニングメニューその2

皆様こんにちは~マンガ画像などの引用が著作侵害になるといまさらながらに知り、少しビビッてるアラフォーみつおじさんです。ちと調べてみたら・・・・・・・アラフォーは44.6歳まで・・・・らしいです。ん??そろそろアラフォーじゃなくね??アラフォーの次はなんて言うんですかね?WW本題です。トレーニングメニューその2前回に続き、この2ヶ月やってきた筋トレメニューなど紹介しますね~ライザップ並だと評判の2ヶ月の...

トレーニングメニューその1

トレーニングメニューその1この2ヶ月やってきた筋トレメニューなど紹介しますね~ライザップ並だと評判の2ヶ月の成果はこちらを見て下さい!↓ココをポチッと→「2ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・・」まず始めに・・・・・・※注意事項私がやってきた方法を紹介するだけなので・・・・・独断と偏見に満ちており、ウソ・暴言・不適切な表現もある場合があります。「全然効果出ないぞ」とか「ちょっとそれは違う」とか「...

2ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・・

2ヶ月のトレーニング成果!※閲覧注意・・・・・この前、2月3日の記事→「下半身の筋トレについて考えよう!」でBefore、Afterの写メをやっぱ恥ずかしくてまだ載せられませんねWWWとか言ってましたが・・・・・・・・・・会社の連中に恥を忍んで見せたところ・・・・・・・・「うぉ!!こりゃすげぇ!!ライザップ並やん!!」などと絶賛の嵐!!友人エミーユにも見せた所・・・・・・・・「うぉ!!こりゃすげぇ!...

下半身の筋トレについて考えよう!

さてと・・・・・今日は筋トレについて考えてみましょう~去年の11/16日からスポーツクラブに通いはじめて筋トレ始めたたんですが、2ヶ月ちょいたって効果は出てるんでしょうか??これが当時のデーター体重68.4kg!!体脂肪率25.6%!!1/4脂肪ですね~と当時記事を書いたようなWWんで、今の数字はですね・・・・・・・体重は・・・・・69Kg!!ドンッ!!変わってませんねWW体脂肪率はなんと!!19.4%!...

泉田塔一郎

ランキング参加中です!ポチッとおねげえします!励みになります!にほんブログ村まいった・・・・今朝、久しぶりに体重計ったら・・・・・増えてた2Kg!思えば正月、自転車も結構乗ったけど餅やらなんやら結構食ったもんWW走りに行けば行った先でバクバク甘いもん大量に摂取してたしWW去年の11月末からスポーツジム通い始めて、1ヶ月ちょっとで2Kg痩せてたのにこの正月でパーやWWこれとかこれとかこれとかこれとか...

トレーニング&ダイエット5

えっと・・体重がどんどん増えています。体重68.4kg→69.9→70.2体脂肪率25.6%→20.7→18.8やったぜ!どんどん脂肪が筋肉に変わってるガハハなわけねーだろ!1週間で筋肉つくか!まぁ・・頑張る以外にないですなコツコツ行こうやぱ3ヶ月ぐらいたたないと効果なんてわからんもんさ~きっとそうだそうに違いない。それはそうと1週間のトレーニングメニューを作った!!ホリデイのメニューがアバウト過ぎるから・・・・・自分で作っ...

トレーニング&ダイエット4

今日計ってみたんだが・・1週間でこんなに変わるもんかねWW体重68.4kg→69.9Kg体脂肪率25.6%→20.7%最初はジムの体重計で今日のは家の体重計。こんなに誤差あんのかWW1週間で1.5Kg増てWW体脂肪は5%減だしーWで調べてみたらやっぱ体脂肪率は5%ぐらいは朝晩で変わったりするもんらしいですな生体インピーダンスが変動でなんたらかんたら人間の体の水分量や水分の分布状況の日内変動でなんたらかんたら...

トレーニング&ダイエット3

ホリデイカラダチェックシートがきた-!えっと・・身長175cm 体重68.4kg体脂肪率25.6→判定高い 軽肥満体年齢46歳→実年齢43歳 +3BMI24.4→理想は22らしい基礎代謝1559Kcal→標準筋肉量30.3→判定低いて事でヒドイのは体脂肪率25.6筋肉量30.3体年齢+3歳んでトレーニングメニューはと・・・マシンメニューはなんたらプレス何キロで何回なんたらレイズ何キロ何回・・・・・・・...

トレーニング&ダイエット2

昨日、ホリデイスポーツに入会してきました!早速目的別のメニューを作成するのに体脂肪率とか基礎代謝とか計ったんだが・・w体脂肪率25%!!ドーン1/4脂肪じゃねえかょ・wインストクラクターのお兄さんは大丈夫ですよ~とさわやかに言っていたが何が大丈夫なんだか・・調べてみたら・・体脂肪率平均値■男性40~59歳低い:~11%、標準-:12~17%、標準+:18~22%、軽肥満:23~27%、肥満:28%~軽肥満ですな。w基礎...

トレーニング&ダイエット1

来年の富士ヒルクライムに向けていよいよトレーニング&ダイエット開始!とりま最近流行の・・ここに入会しました。・・・・本当に流行ってんのか??うちの奥様いわくご近所の○○さんがめちゃ痩せてすげぇ体になったとかなんとか・・・・なんやら目的別のメニューを作成してくれるらしい!来年6月までに富士ヒルクライム90分切れるメニュー作ってもらいますか~腹筋8個に割れてる8パックに!今は大きな1パックだから・・人前で裸...